タイトル通り大リバウンドしました。
元々痩せていた方なのに、無理に脚を細くしたいという一心で無理に痩せたら半端なく太り、人生初の肥満になりました。

それも太り方が周りと違くおへその方が出るのではなく、へその下が出てしまい見た目は張っている感じですが鷲掴みは出来ます。
座ると二段腹になり普通に邪魔です。

今ダイエットを見直し食べないダイエットはダメだと実感し、1日自分の消費カロリーからマイナス300程、筋トレは出来るものをできる範囲で少しづつ、有酸素運動もウォーキングや踏み台昇降など行っています。
後は多分脂肪も固まってしまっているので風呂上がりにマッサージ、筋膜リリース、ストレッチはなるべく毎日してます。

しかしながら中々このお腹に変化はなく、ずっと出てます。汚い話便を出しても。

どうしたらここの肉や全体に変化がでてきてもう一度痩せるののてしょうか？
服のサイズも正直なくなりかけてます。

長文すみませんでした
どなたかアドバイスお願い致します

書き忘れましたが、体脂肪率と体重も肥満区域です。