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お腹周りの筋トレ
腹筋を鍛えるためにクランチ、レッグレイズ、フロントブリッジというのをやることにしたんですが、首がどうしても痛いです。
顎を引いて胸の前で手を組み、反り腰にならないようにはしてるんですが…
どうしたら改善しますか？
皆さんは経験ありますか？
顎を引いて胸の前で手を組み、反り腰にならないようにはしてるんですが…
どうしたら改善しますか？
皆さんは経験ありますか？
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2021/3/12 00:21
私もダンベル使って腹筋していると首が痛くなります笑 私の場合、筋トレ中に無意識に首を使って上体を起こしたりしていたので首に意識がいかないように
お腹に力を入れることを意識するようにしたらマシになりました笑
お腹に力を入れることを意識するようにしたらマシになりました笑
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