体型維持についての質問です。
10代はいくら食べても大丈夫で、20代前半は増えても直ぐに戻せました。
しかし、20代後半になり、体重・体型管理が思うように行きません…。
27歳～28歳というと、丁度女性らしい丸みのある体型になる歳だと思うので、20代前半のスレンダー体型は無理に求めていません。。が、、標準体重(体型)内の、やや少なめ寄りの体型を維持したいです。

ジムで管理して維持していた時期もありましたし、今はエクササイズや簡単なヨガを自宅で行っていて、糖質少なめの食事です(管理されていた時よりも緩いですが)。
しかし、最近ストレスホルモン分泌自覚、そしてちょこちょこ食べ過ぎている自覚があります…。

運動が足りないのか、維持が思うように行かないです。。
食事7割運動3割と言いますし、食べ過ぎなのでしょうね…。

長々となってしまいましたが、20代後半～の大人女子の方、体型とどう向き合い、運動や食事等、どんな体型維持方法をしているのでしょうか？
心意気等など…。
詳しく教えて下さい…。