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ダイエット成功者の方
解決済み
結局、食事管理も運動もどっちもやらなきゃキレイに痩せないとは思いますが…
これをやって成功した！とかオススメのダイエット法があれば具体的に教えて下さい！
夏までどうにか-5キロ頑張りたいです(>_<)
これをやって成功した！とかオススメのダイエット法があれば具体的に教えて下さい！
夏までどうにか-5キロ頑張りたいです(>_<)
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nigrumpapilionemさん
役に立った！ありがとう：1
2021/4/3 00:32
朝昼しっかり食べて夜は控え目に。
食事中にはダイエット烏龍茶を少し食事中に水分をとると消化に良くないです。
雑穀米や玄米､マンナン米やこんにゃく麺を主食に､プロテインもプラスして朝昼はお肉やお魚もしっかり食べる。
ウォーキングやジョギングでけっこう痩せます。
ただBMIを割り出して普通体重から－5kgモデル体型を目指すなら生命維持のため防御力があるため筋トレとかトレーナーつけないと難しいと思います。
食事中にはダイエット烏龍茶を少し食事中に水分をとると消化に良くないです。
雑穀米や玄米､マンナン米やこんにゃく麺を主食に､プロテインもプラスして朝昼はお肉やお魚もしっかり食べる。
ウォーキングやジョギングでけっこう痩せます。
ただBMIを割り出して普通体重から－5kgモデル体型を目指すなら生命維持のため防御力があるため筋トレとかトレーナーつけないと難しいと思います。
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