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ダイエット成功者の方

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ダイエット

2021/4/2 22:32

回答：70件

私も知りたい2

＊エリカボチャ＊

＊エリカボチャ＊ さん
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結局、食事管理も運動もどっちもやらなきゃキレイに痩せないとは思いますが…
これをやって成功した！とかオススメのダイエット法があれば具体的に教えて下さい！
夏までどうにか-5キロ頑張りたいです(>_<)
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e☆i

e☆iさん
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2021/4/3 04:45

糖質オフです！
完全になくすのではなく、
普通のパン→低糖質パンや全粒粉パン
白米→雑穀米または玄米、オートミール
など、低糖質でお腹に溜まるものに変えたり
あとはGI値を調べて必ず低いものから食べるということに気をつけています！
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