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ダイエット中の糖質摂取
解決済み
匿名 さん
友人と遊ぶ時に画像のサーティワンアイスを食べることになりました。
今は糖質を取らずに体脂肪率を15.8%まで落とすことができたのですが恐らくこれをたべると上がってしまうと思います。
翌日に別の友人と遊ぶことになっているのですがそこではできるだけ糖質は抑えるべきですか？
また翌日は何を食べるべきですか？
せっかく考えてくれたので食べないという選択肢はないです、
今は糖質を取らずに体脂肪率を15.8%まで落とすことができたのですが恐らくこれをたべると上がってしまうと思います。
翌日に別の友人と遊ぶことになっているのですがそこではできるだけ糖質は抑えるべきですか？
また翌日は何を食べるべきですか？
せっかく考えてくれたので食べないという選択肢はないです、
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2021/4/17 20:57
糖質と考えずに、炭水化物は朝昼晩のどれか一回か2回だけにしてアイスでも甘い飲み物でも糖分は食してもいいことにするのはどうですか？私はパンが好きでパンばかりですが良くないと思いお米も食べる様にしています。
でもアイスが大好きなのでよく食べてますが体脂肪が増えることはありませんよ！クッキーやナッツなどが入っていない物を選んだりもしくは割り切って1番好きなフレーバーを食べて満足すれば
ストレスなくまた明日頑張ろう！ってリセットできるかもしれないですよ！
でもアイスが大好きなのでよく食べてますが体脂肪が増えることはありませんよ！クッキーやナッツなどが入っていない物を選んだりもしくは割り切って1番好きなフレーバーを食べて満足すれば
ストレスなくまた明日頑張ろう！ってリセットできるかもしれないですよ！
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