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運動してますか
将来の健康や美容のためにも、体を動かし、ある程度の筋力をつけておくのは大事だと思い始めた今日のこの頃です。
ちなみに私は通学のために、毎日10分自転車に乗るくらいしか運動してません(>_<)
このままだとマズイと感じております。
柔軟性と腹筋、背筋を強化したいです。
みなさんはどのような運動をされていますか？
また、その運動によって体にどのような効果があると感じますか?
お気軽にレスして下さいo(^-^)o
ちなみに私は通学のために、毎日10分自転車に乗るくらいしか運動してません(>_<)
このままだとマズイと感じております。
柔軟性と腹筋、背筋を強化したいです。
みなさんはどのような運動をされていますか？
また、その運動によって体にどのような効果があると感じますか?
お気軽にレスして下さいo(^-^)o
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2011/6/14 21:14
アラフォーですが・・・。
ジムに通ってます。
6ｋ走り、1ｋ歩き、約1時間マシンでひたすら走ってます。
毎日、30分以上は、有酸素運動をした方がいいようです。
私は、ダイエットの為にしていますが、
健康の為にも、ジョギング、ウォーキングは、いいと思います。
ストレッチや、筋トレを加えるともっといいみたいですが、
私は、ジョギングのみです。
無理は続きませんので、楽しくやれたらいいですね。
ジムに通ってます。
6ｋ走り、1ｋ歩き、約1時間マシンでひたすら走ってます。
毎日、30分以上は、有酸素運動をした方がいいようです。
私は、ダイエットの為にしていますが、
健康の為にも、ジョギング、ウォーキングは、いいと思います。
ストレッチや、筋トレを加えるともっといいみたいですが、
私は、ジョギングのみです。
無理は続きませんので、楽しくやれたらいいですね。
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