私も33パーセント・・・
こんにちは！
私も最近まで脚一本分ぐらいの体脂肪を抱えていました。
三割ってでかいよね！( ；´Д｀)

家庭用の体脂肪測定機器って結構誤差があるって知ってましたか？
ちょっとした事柄の違いに影響を受けやすいので
上手に体脂肪を測るポイントとして、毎日同じ時間帯に乗ることが大切です。

もし毎日同じ条件下で測った時にコンスタントに似たような数字が出たなら、
それがあなたの本来の体脂肪率に近いということになります。

私の場合、「うおっ30％超えてるっ！でも誤差だよね(。-_-。)」
などと抜かしていたため体重は増える一方でようやく重い腰を動かしたのが
懐かしいかな、去年の今頃。
ようやく23％まで下がってきて、ダイエットにも楽しさを見出しはじめました。

脂肪を燃やすには結局筋肉をつけるしかありません。
筋肉がつくことによって多少体重は増えますがそのぶん引き締まったしなやかな身体にしてくれます。
食べる量を減らす事にばかり目が行きがちですが、適度な食事を超えて極端に減らしてしまうと、身体を動かすエネルギーが不足し、結果として筋肉の衰え、代謝の低下をもたらす可能性だってあります。
もしそうなったらお肌はぼろぼろ、なんだか毎日無気力…
これではお化粧もおしゃれも心の底から楽しめません(´・_・`)
かつての私です。笑

少しずつ運動を取り入れてみてはいかがですかo(^▽^)o
一緒に綺麗に痩せよう！！