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ダイエット
最近あすけんというアプリを入れて、カロリー制限のダイエットをしています。
自分の体重と目標体重、コースなどを入力すると1日1445kcalとでたのでそれを守っているのですが、体重が減りません。
どうしてでしょうか。
カロリーを入力せずにちょっとお菓子をつまんだりすることもないですし、オーバーするとしても1500程度です。
自分的には、最近少し便秘気味だからかな？とか、水を沢山飲んでるので水分が溜まってるのかな？と考えているのですが、あんまり身体も痩せている感じがしません。
始めたばかりだからまだ効果が出ていないのでしょうか？
何か分かる方いらっしゃいましたら回答よろしくお願いしますm(_ _)m
自分の体重と目標体重、コースなどを入力すると1日1445kcalとでたのでそれを守っているのですが、体重が減りません。
どうしてでしょうか。
カロリーを入力せずにちょっとお菓子をつまんだりすることもないですし、オーバーするとしても1500程度です。
自分的には、最近少し便秘気味だからかな？とか、水を沢山飲んでるので水分が溜まってるのかな？と考えているのですが、あんまり身体も痩せている感じがしません。
始めたばかりだからまだ効果が出ていないのでしょうか？
何か分かる方いらっしゃいましたら回答よろしくお願いしますm(_ _)m
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役に立った！ありがとう：1
2021/5/8 10:53
カロリーだけではなくPFCバランスにも気をつけてみてください。
私もあすけんを利用していますが、カロリーが低くなっても体重は減らないときはあります。
ですが、タンパク質を多めにとって糖質を控えた日などの方が体が軽くなります。
カロリーだけではなく、その中の栄養素を意識してみましょう！無料会員でも1日のバランスはチェックできます！
私もあすけんを利用していますが、カロリーが低くなっても体重は減らないときはあります。
ですが、タンパク質を多めにとって糖質を控えた日などの方が体が軽くなります。
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