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2011/6/21 20:43
有酸素運動をしましょう☆
脂肪燃焼するには有酸素運動が必要です。
普通に呼吸しながらする運動です。
ウォーキング、ジョギング、水泳、コアリズムなど。
外に出てウォーキングなどは雨の日に挫折しがちですので、そんなときは室内で踏み台昇降を10分×3セット!
たかが10分ですがじんわり汗かきます 笑
いずれにせよ、やや負荷がかかる程度ちょっときついかな、くらいの運動を少なくとも週に3回、出来れば毎日継続します。
自分に合った有酸素運動を見つけて楽しんで痩せましょう!
脂肪燃焼するには有酸素運動が必要です。
普通に呼吸しながらする運動です。
ウォーキング、ジョギング、水泳、コアリズムなど。
外に出てウォーキングなどは雨の日に挫折しがちですので、そんなときは室内で踏み台昇降を10分×3セット!
たかが10分ですがじんわり汗かきます 笑
いずれにせよ、やや負荷がかかる程度ちょっときついかな、くらいの運動を少なくとも週に3回、出来れば毎日継続します。
自分に合った有酸素運動を見つけて楽しんで痩せましょう!
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