【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2011/6/21 20:43
有酸素運動をしましょう☆
脂肪燃焼するには有酸素運動が必要です。
普通に呼吸しながらする運動です。
ウォーキング、ジョギング、水泳、コアリズムなど。
外に出てウォーキングなどは雨の日に挫折しがちですので、そんなときは室内で踏み台昇降を10分×３セット！
たかが10分ですがじんわり汗かきます 笑
いずれにせよ、やや負荷がかかる程度ちょっときついかな、くらいの運動を少なくとも週に３回、出来れば毎日継続します。
自分に合った有酸素運動を見つけて楽しんで痩せましょう！
脂肪燃焼するには有酸素運動が必要です。
普通に呼吸しながらする運動です。
ウォーキング、ジョギング、水泳、コアリズムなど。
外に出てウォーキングなどは雨の日に挫折しがちですので、そんなときは室内で踏み台昇降を10分×３セット！
たかが10分ですがじんわり汗かきます 笑
いずれにせよ、やや負荷がかかる程度ちょっときついかな、くらいの運動を少なくとも週に３回、出来れば毎日継続します。
自分に合った有酸素運動を見つけて楽しんで痩せましょう！
通報する
通報済み
