脂肪燃焼

脂肪を燃焼すれば、全体的(顔、首、お腹、腕、背中、足)に痩せれますか?
脂肪燃焼するためには、毎日どうすればいいですか?
脂肪燃焼の体質になるには!?

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2011/6/21 20:43

有酸素運動をしましょう☆
脂肪燃焼するには有酸素運動が必要です。
普通に呼吸しながらする運動です。
ウォーキング、ジョギング、水泳、コアリズムなど。

外に出てウォーキングなどは雨の日に挫折しがちですので、そんなときは室内で踏み台昇降を10分×3セット!

たかが10分ですがじんわり汗かきます 笑

いずれにせよ、やや負荷がかかる程度ちょっときついかな、くらいの運動を少なくとも週に3回、出来れば毎日継続します。

自分に合った有酸素運動を見つけて楽しんで痩せましょう!

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