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セルフケアにこのひと手間！「美爪」を手に入れるコツ
Q&Aまとめ
代謝を良くするには
そもそも代謝とは、簡単に言うとどういうことですか?(わかってはいますが、あいまいなので…)
代謝が良いのと悪いのでは、良い方が太らなくて良いですよね?
代謝を良くするには、どういうことをすれば良いですか?
代謝が良いのと悪いのでは、良い方が太らなくて良いですよね?
代謝を良くするには、どういうことをすれば良いですか?
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シャリファアスマさん
役に立った！ありがとう：11
2011/6/19 22:55
インナーマッスルが大切です。
体の内側の筋肉を鍛えると代謝が良くなるみたいですね。
お勧めはスロートレーニングです。
そしてもっと簡単なのは食後に肩をぐるぐる回すこと。
肩の筋肉は一番大きい筋肉らしく、ぐるぐる回すだけで、筋肉が
動くので熱量がアップします。寒いときや肩こりの時にも良いですね。
あとは、股割りです。股関節には２２の筋肉とつながっているので
ココが柔らかく、そして鍛えることによって体全体の代謝がアップします。
問題は続けることですよね・・・・。
私もこれが一番の問題です・・・・。
体の内側の筋肉を鍛えると代謝が良くなるみたいですね。
お勧めはスロートレーニングです。
そしてもっと簡単なのは食後に肩をぐるぐる回すこと。
肩の筋肉は一番大きい筋肉らしく、ぐるぐる回すだけで、筋肉が
動くので熱量がアップします。寒いときや肩こりの時にも良いですね。
あとは、股割りです。股関節には２２の筋肉とつながっているので
ココが柔らかく、そして鍛えることによって体全体の代謝がアップします。
問題は続けることですよね・・・・。
私もこれが一番の問題です・・・・。
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