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お腹痩せ

ダイエット

2021/5/28 00:10

回答：107件

私も知りたい1

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匿名 さん

お腹だけぽっこり出ています。
体重が痩せてた時から姿勢の問題だとわかっていますが、お腹だけ出ていました。ここ最近太ったことでよりぽっこり度が増してダイエットを始めましたが、お腹周りの筋トレをすると腰が痛くなります。元々仕事柄腰を痛めやすく、筋トレ中はお腹にも効いてる感じがしますが同時に腰への違和感というかなんかやばそう、、と感じます。整体に通っていて、少しずつ歪み等治ってきている状態です。

腰に負担のかからないダイエットをご存知の方いますか？
筋トレ以外には2～4キロほどウォーキング(その中で1割走ってる)をしています。
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ディオ・レティシア

ディオ・レティシアさん
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2021/5/28 12:49

ダイエットとは少し違うかもしれませんが、日常的に、常にお腹を凹ませるのを意識していると良いです。自然と筋肉のコルセットができるので、腰にも良いです。
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