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ウォーキングのポイントとその後のストレッチ

ダイエット

2021/5/28 23:26

回答：57件

私も知りたい0

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匿名 さん

ウォーキングをより痩せやすく効果的に行うには、姿勢良く腕を大きく振る・大股で早歩き以外に何かポイントはありますか？

今まで運動をほとんどしてこなかったので、3～4キロ程度でも歩き終わるととても疲れます。変に筋肉がつかないように、終わった後の足や腕のストレッチも教えていただきたいです！
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itorii

itoriiさん
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2021/5/29 06:11

母指球を意識して内側重心になるよう歩いています。
マッサージは筋膜ローラーやYouTuberの石井亜美さんのがおすすめです！
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