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ダイエットをしている自分へのご褒美と足の疲れ
匿名 さん
ふたつの質問です！
今までも何回かダイエットを決意してやったものの、2週間と続きませんでした。でも今回は食事制限と筋トレ、8キロ以上の走りと歩きが2週間以上続いています。よく自分を甘やかすチートデーを取り入れると続けやすいと聞きますが、食事面でのご褒美を取り入れるとストッパーが外れたり次の日以降より頑張らないといけない(食べ多分余計に)と気負いそうでこれはダメだなと自分で思っています、、。
これからも続けられるモチベーション、ご褒美みなさんならどうしますか？
あと毎日8キロ以上8割歩いて2割走ると流石に足の裏とふくらはぎが疲れます。伸ばしたりマッサージやお風呂に入ったりしていますが、他にも疲れが取れやすいことはありますか？
今までも何回かダイエットを決意してやったものの、2週間と続きませんでした。でも今回は食事制限と筋トレ、8キロ以上の走りと歩きが2週間以上続いています。よく自分を甘やかすチートデーを取り入れると続けやすいと聞きますが、食事面でのご褒美を取り入れるとストッパーが外れたり次の日以降より頑張らないといけない(食べ多分余計に)と気負いそうでこれはダメだなと自分で思っています、、。
これからも続けられるモチベーション、ご褒美みなさんならどうしますか？
あと毎日8キロ以上8割歩いて2割走ると流石に足の裏とふくらはぎが疲れます。伸ばしたりマッサージやお風呂に入ったりしていますが、他にも疲れが取れやすいことはありますか？
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役に立った！ありがとう：1
2021/6/6 00:36
毎日8キロ凄いですね！！
加圧ソックス履いて、テニスボールかゴルフボールで土踏まずやふくらはぎをマッサージすると翌朝スッキリします。
あまり無理せず、ご自愛ください！
加圧ソックス履いて、テニスボールかゴルフボールで土踏まずやふくらはぎをマッサージすると翌朝スッキリします。
あまり無理せず、ご自愛ください！
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