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痩せないのは遺伝？筋肉？
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私の家族は私を含め肥満体質です。ですが、私だけはキックボクシングのジムに通い、お菓子もそんなに食べる日はありません。でもなぜか体重が減らないのですが、何かアドバイスやいい食べ物があれば教えて頂きたいです。
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2021/6/11 10:13
有酸素運動を息があがるくらいやると、脂肪が燃焼すると聞いたことがあります。
なので、私は毎日ウォーキングを３０分くらいして、すごい早足で歩いてます。
あとは夕飯は白いご飯（炭水化物）抜きにしています。
馴れると楽です。
それで１年で10キロ超痩せました。
なので、私は毎日ウォーキングを３０分くらいして、すごい早足で歩いてます。
あとは夕飯は白いご飯（炭水化物）抜きにしています。
馴れると楽です。
それで１年で10キロ超痩せました。
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