ダイエット
こんにちは♪


筋肉を付けるだけでも引き締まった体に見えますので、毎日少しずつでも、腕立てや腹筋、スクワットなどのエクササイズを取り入れてみるのも良いかと思います。

私も、もやしやキノコ類はヘルシーだと思いますが、その他に特にお勧めは寒天ですね。

寒天は水分と一緒に摂取する事で、膨れるので満足感が得られます。

カロリー0のゼリーをおやつに取り入れたり、こんにゃくマンナン入りの、"ぐーぴた"をおやつにしたり、

あとは、市販の、"おなか満点 かんてんスリム"
も美味しいですよ(^o^)

とてもヘルシーです。


姉がダイエット中なので、お家に沢山あって、食べてみた所、美味しくてハマりました^ ^


おやつにこちらも良いかもです。


お野菜を多めに摂って、ヘルシーな食材を使ったお食事にし、三食食べて、健康的にダイエットする事をお勧め致します。

ヘルシア緑茶や黒烏龍茶なんかも、お食事の時に飲用すると良いかも知れませんね。

大柄な人は骨太なのかについては、必ずしもそうとは言い難い気がしますが…。

お役に立てなくてごめんなさいね。


少しでもご参考になれば幸いです。