脚やせ
解決済み
脚やせについてです!
私は太ももが前に出っ張っている感じ?なのですが、出っ張りを無くすこと出来ますか?
また太もも以外でも皆様が行っている脚やせ方法がありましたら教えて頂きたいです(_ _*)
文章伝わったなかったら申し訳ないです。
私は太ももが前に出っ張っている感じ?なのですが、出っ張りを無くすこと出来ますか?
また太もも以外でも皆様が行っている脚やせ方法がありましたら教えて頂きたいです(_ _*)
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2021/7/2 14:32
私も悩んでます。
反り腰で姿勢が悪いと前ももばかりに負荷がかかり、太くなってしまうそうです。
壁に後頭部と肩とかかとを付けて立つと、おそらく壁と背中の隙間が広く空いているのではないでしょうか。
その隙間を手のひら1枚分くらいまでくっつけるようにすると、どれだけ前ももに負荷のかかる立ち方をしているか、後ろももやお尻の筋肉が使えていないか把握できると思います。
前ももと背中のストレッチと、お尻や後ろもも・内もものトレーニングをしながら、反り腰や猫背にならない姿勢を意識していってみては。
立ち方は長年のクセなので長丁場になりますが…わたしも頑張ります。
反り腰で姿勢が悪いと前ももばかりに負荷がかかり、太くなってしまうそうです。
壁に後頭部と肩とかかとを付けて立つと、おそらく壁と背中の隙間が広く空いているのではないでしょうか。
その隙間を手のひら1枚分くらいまでくっつけるようにすると、どれだけ前ももに負荷のかかる立ち方をしているか、後ろももやお尻の筋肉が使えていないか把握できると思います。
前ももと背中のストレッチと、お尻や後ろもも・内もものトレーニングをしながら、反り腰や猫背にならない姿勢を意識していってみては。
立ち方は長年のクセなので長丁場になりますが…わたしも頑張ります。
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