ダイエット

解決済み
私は19歳で153cm37.0kgです。高校休校時のダイエットによる無月経になってしまいました。回復したいとは思っているのですが、どうしたらいいかわかりません。もし生理回復できた方がいらっしゃったらアドバイスをいただきたいです。

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2021/7/4 22:34

こんにちは!
ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーのYokoです。

辛いダイエットを経験されたんですね。
生理については専門のクリニックを受診されることをおススメします。

自分自身で出来ることとして、バランスの取れた食事と運動をおススメします。
体力もなくなってしまっていると思うので、まずは軽いウォーキングやヨガをしてみましょう。

食べることへの嫌悪感もあると思いますが、体質を変えることが大切です。

応援しています :)

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