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健康的にダイエット！in夏休み
私は高校２年生です。
身長154センチ体重52.5キロのブタGirlなんですが、この夏休み中に痩せたいんです!!
夏休み明けに、「あ痩せたな」って回りに気づかれるくらいがいいんですが、どのくらいを目標にすればいいでしょうか？
ちなみに特に気になるのはお腹回りとあご(輪郭)です。
ほんとは髪型いろいろやりたくて、おだんごに憧れています！でも輪郭がはっきりわかる髪型は恥さらしなのでずっと封印してきました(笑)
だから、夏休み中に目標達成したら９月１日は念願のおだんごヘアーで登校したいんです!!
痩せたい!とは思うけど、不健康にゲッソリ痩せるのは嫌だし、どうしたらいいか困っています。
私はお菓子大好きで、
いらいらするとすぐに
たくさん食べてしまいます。
中学はバレー部でしたが
今は家庭科部なので
ほとんど運動しません。
こんな私はどうすれば健康に痩せられるでしょうか(´・ω・｀)
できれば適度な筋肉も欲しいのですが。
どなたかお力添えお願いします ＞＜！！
身長154センチ体重52.5キロのブタGirlなんですが、この夏休み中に痩せたいんです!!
夏休み明けに、「あ痩せたな」って回りに気づかれるくらいがいいんですが、どのくらいを目標にすればいいでしょうか？
ちなみに特に気になるのはお腹回りとあご(輪郭)です。
ほんとは髪型いろいろやりたくて、おだんごに憧れています！でも輪郭がはっきりわかる髪型は恥さらしなのでずっと封印してきました(笑)
だから、夏休み中に目標達成したら９月１日は念願のおだんごヘアーで登校したいんです!!
痩せたい!とは思うけど、不健康にゲッソリ痩せるのは嫌だし、どうしたらいいか困っています。
私はお菓子大好きで、
いらいらするとすぐに
たくさん食べてしまいます。
中学はバレー部でしたが
今は家庭科部なので
ほとんど運動しません。
こんな私はどうすれば健康に痩せられるでしょうか(´・ω・｀)
できれば適度な筋肉も欲しいのですが。
どなたかお力添えお願いします ＞＜！！
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2011/7/5 20:54
1ヶ月で7ｋｇ痩せました。
ジョギングだけです。
できれば、ジムに通った方がいいです。
初めは、3ｋｍ位からはじめて、7ｋｍ位走れるようになりましょう。
7ｋｍで約1時間位だと思います。
食事は、朝、オルビスのプチチャウダー、バナナ、ヨーグルト
昼、ざるそば、夜、おかずのみ。
食事は抜くと太ります。3食食べましょう。
間食はなるべくなしで。
私のやり方は以上です。
ご参考になれば・・・。
ジョギングだけです。
できれば、ジムに通った方がいいです。
初めは、3ｋｍ位からはじめて、7ｋｍ位走れるようになりましょう。
7ｋｍで約1時間位だと思います。
食事は、朝、オルビスのプチチャウダー、バナナ、ヨーグルト
昼、ざるそば、夜、おかずのみ。
食事は抜くと太ります。3食食べましょう。
間食はなるべくなしで。
私のやり方は以上です。
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