【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
1ヶ月ダイエット
解決済み
匿名 さん
①皆さんはダイエットを始めてから1ヶ月でどのくらい痩せましたか？
②その時の食生活はどの程度の量でしたか？
③何を主に食べてましたか？
④どんな運動を何セットまたは1日どのくらいの時間やっていましたか？
一言や適当な回答は結構です。通報します。
長期間かけて痩せるのが理想ですよね。健康的に痩せるつもりですが急遽1ヶ月後に意中の人と会うことになったので参考にしたいです。
もちろん何も食べないとか不健康なことはするつもりはないのでそこは心配しないでください。
②その時の食生活はどの程度の量でしたか？
③何を主に食べてましたか？
④どんな運動を何セットまたは1日どのくらいの時間やっていましたか？
一言や適当な回答は結構です。通報します。
長期間かけて痩せるのが理想ですよね。健康的に痩せるつもりですが急遽1ヶ月後に意中の人と会うことになったので参考にしたいです。
もちろん何も食べないとか不健康なことはするつもりはないのでそこは心配しないでください。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2021/7/21 12:12
①59.8→56まで痩せました
②普段と変わらずですが家に一日いるときはお昼はタンパク質メインで糖質を取らないように、夜は毎日白ご飯抜きにしました
③サラダチキン、ブロッコリー、大豆、豆腐、焼き魚、青汁
④YouTubeにある足パカ動画を3～5回、5～10分ランニング、ウォーキング、10分ダンス、腹筋アプリを1通り。やる気のあるときは全部、ないときは無理せずどれか一つだけやったら自分を褒める！を徹底してました
②普段と変わらずですが家に一日いるときはお昼はタンパク質メインで糖質を取らないように、夜は毎日白ご飯抜きにしました
③サラダチキン、ブロッコリー、大豆、豆腐、焼き魚、青汁
④YouTubeにある足パカ動画を3～5回、5～10分ランニング、ウォーキング、10分ダンス、腹筋アプリを1通り。やる気のあるときは全部、ないときは無理せずどれか一つだけやったら自分を褒める！を徹底してました
通報する
通報済み
