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足腰に負担の少ない運動
解決済み
匿名 さん
BMI30もあります。大幅減量を目指しています。
運動（YouTubeみながら）と食事改善中ですが、今朝、HIITをやっているときに腰を痛めてしまいました。初心者用のメニューとなっていたので、少し油断したかもしれません。
腰はちょくちょく痛めています。その度に湿布を貼り、治るまでの間はストレッチくらいしかできません。
太ってるくせに体を動かすのが好きで、動いた後は爽快な気分になりますし、動かないと足がむくんで辛いんです…
プールなら足腰に負担が少ないとは思いますが、家族に、コロナ感染のリスクがあるから行くなと言われています。
どうしたら良いでしょうか。
運動（YouTubeみながら）と食事改善中ですが、今朝、HIITをやっているときに腰を痛めてしまいました。初心者用のメニューとなっていたので、少し油断したかもしれません。
腰はちょくちょく痛めています。その度に湿布を貼り、治るまでの間はストレッチくらいしかできません。
太ってるくせに体を動かすのが好きで、動いた後は爽快な気分になりますし、動かないと足がむくんで辛いんです…
プールなら足腰に負担が少ないとは思いますが、家族に、コロナ感染のリスクがあるから行くなと言われています。
どうしたら良いでしょうか。
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役に立った！ありがとう：2
2021/8/19 17:40
運動が好きなんて素敵ですね♪
私のおススメは運動ではないのですが…。
まずは食事改善かな、と思います。
お食事でむくみも改善できますよ。
こちらの動画でお話していますので、良かったら参考にしていただけると嬉しいです^ ^
【食事を変えるだけで、基礎代謝を上げ、筋トレ以上に脂肪を燃焼させる方法教えます】
https://youtu.be/zd23mqGFCXU
私のおススメは運動ではないのですが…。
まずは食事改善かな、と思います。
お食事でむくみも改善できますよ。
こちらの動画でお話していますので、良かったら参考にしていただけると嬉しいです^ ^
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https://youtu.be/zd23mqGFCXU
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