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スイーツを食べる時

ダイエット

2021/8/19 15:57

回答：155件

私も知りたい3

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匿名 さん

ダイエットというほどではないですが、日頃からゆる～く体型管理をしています。(※ちなみに154cm45kgです)
この日にスイーツやカロリーの高いものを食べる！と決めた時、一応気にして前後数日はなるべく甘いもの・高カロリーなものを控えるよう意識しています。
ふと思ったのですが、スイーツなどを食べたあと何日間か食事内容を気をつけるのと、食べる前に気をつけるのではどちらの方が効果的なんでしょうか？
やはりあとですかね？
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りーCH

りーCHさん
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2021/8/19 17:27

スイーツを食べる前、後どちらも気をつけます。
とはいっても、スイーツを食べる前も後も、食事は抜かずに栄養を考えて食べています。

スイーツを食べる前には、糖質は控えめにして野菜や海藻など食物繊維を含むものを食べて、血糖値が上がり過ぎないようにします。

食べた後も、たんぱく質や野菜・きのこはしっかり食べて、糖質や脂質は控えめにしますよ。

私のYouTube では【お菓子食べても太らない方法】を話しているので、良かったら参考にしてくださいね^ ^
https://youtu.be/y-i1rtDBtuwプレビュー
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