絶賛ダイエット中の20代女です！ 運動が苦手なので食事制限で痩せようと思っていたのですが、やはり運動もしっかりしないと代謝が落ちるなと思いウォーキングを取り入れようと思…

8月と9月は暑くて何の運動もしませんでした… 10月からは筋トレを再開しようと思います。 同じような方に回答をいただきたいです♪ できたトレーニング内容を書いて…

暴食をしてしまいました ダイエットをしていたのですが、我慢ができませんでした ゆで卵5つとバナナ3つと柿1つとティラミスとコンビニの生クリームぜんざいみたいなやつと罪…