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ダイエットと便秘について
最近体重が一気に増えました・・・。
食欲が夏なのに失せなくて、
すぐお腹すいちゃうんです。
さすがに夜8時以降はやばいなと
思って手は出しませんが、
それまでに食べる量が多くて・・。
自分で言うのもなんですが、
ぱっと見はそんな太ってるように
見えないんですが、お腹に肉が
付く体質なので水着とかやばいです。
夏休みにはプールに行こうと
思ってるので、いい加減痩せなきゃ
やばいんです！！
おまけに便秘なので、
余計にお腹が出ちゃいます。
食事制限とかでなく、
◎健康的に痩せられる方法
◎薬を飲まずに便秘に効く方法
あればなんでもいいです☆
教えて下さい・・。
食欲が夏なのに失せなくて、
すぐお腹すいちゃうんです。
さすがに夜8時以降はやばいなと
思って手は出しませんが、
それまでに食べる量が多くて・・。
自分で言うのもなんですが、
ぱっと見はそんな太ってるように
見えないんですが、お腹に肉が
付く体質なので水着とかやばいです。
夏休みにはプールに行こうと
思ってるので、いい加減痩せなきゃ
やばいんです！！
おまけに便秘なので、
余計にお腹が出ちゃいます。
食事制限とかでなく、
◎健康的に痩せられる方法
◎薬を飲まずに便秘に効く方法
あればなんでもいいです☆
教えて下さい・・。
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2011/7/15 17:04
タ゛イエットと食生活
適度な運動と食生活です。
毎日なわとび200回(できれば)/1時間のウオーキンク゛
代謝を上げるため、半身浴1時間程(本を持ち込む等、工夫して見て下さい!)お水を入る前と後に補給しましょう☆
逆3角形の食生活をする。朝は起きたらまずお水を飲む、そしてできるだけ早目に起きる。朝～ステーキやカツ丼食べてもO.K
何故なら今～カロリーをどんどん消費するから
夜は軽い食事にする。炭水化物は採らない!寝る前は何も食べない!!飲まない!!夜にたくさん食べると内臓に負担をかけてしいます。お菓子やヘ゜ットホ゛トルのシ゛ュース゛は飲まない!!11時には寝るようにしましょう☆お肌にも良いです。痩せやすい体を作るには規則正しい生活リス゛ムを作ることが大事です
適度な運動と食生活です。
毎日なわとび200回(できれば)/1時間のウオーキンク゛
代謝を上げるため、半身浴1時間程(本を持ち込む等、工夫して見て下さい!)お水を入る前と後に補給しましょう☆
逆3角形の食生活をする。朝は起きたらまずお水を飲む、そしてできるだけ早目に起きる。朝～ステーキやカツ丼食べてもO.K
何故なら今～カロリーをどんどん消費するから夜は軽い食事にする。炭水化物は採らない!寝る前は何も食べない!!飲まない!!夜にたくさん食べると内臓に負担をかけてしいます。お菓子やヘ゜ットホ゛トルのシ゛ュース゛は飲まない!!11時には寝るようにしましょう☆お肌にも良いです。痩せやすい体を作るには規則正しい生活リス゛ムを作ることが大事です
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