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ダイエットちゃん
中３です
三月からダイエットを始めています。
さすがにこの青春の時期に８０キロ目前はヤバイなと思い、
７９キロから７１キロまで落としました。
健康的に痩せたいです
食事で気をつけたほうがいい事、
運動で効果的なもの、
ストレッチ、マッサージなど
ぜひ教えて下さい本気です。
ちなみに目標は標準体重の５２キロです。
三月からダイエットを始めています。
さすがにこの青春の時期に８０キロ目前はヤバイなと思い、
７９キロから７１キロまで落としました。
健康的に痩せたいです
食事で気をつけたほうがいい事、
運動で効果的なもの、
ストレッチ、マッサージなど
ぜひ教えて下さい本気です。
ちなみに目標は標準体重の５２キロです。
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役に立った！ありがとう：2
2011/7/17 09:22
その日やりたい運動をなにか一種類
８キロの減量尊敬します！
まず食事、総カロリーが多すぎるとやはりまずいです。
…が、もう減量に成功したということはそんなことはないと思います。
運動は、お好きでしょうか？
苦手なら、いくつかご自身でできそうな有酸素運動をリストアップしておいて、その日にやりたいものやできそうなものを選んでやると続くと思います。
ランニング、ウォーキング、サイクリング、縄跳び、踏み台昇降、球技、ＤＶＤを見てやるもの…etc
気候が厳しい時期は、室内で出来るダイエットＤＶＤがオススメです。
がんばってください☆
８キロの減量尊敬します！
まず食事、総カロリーが多すぎるとやはりまずいです。
…が、もう減量に成功したということはそんなことはないと思います。
運動は、お好きでしょうか？
苦手なら、いくつかご自身でできそうな有酸素運動をリストアップしておいて、その日にやりたいものやできそうなものを選んでやると続くと思います。
ランニング、ウォーキング、サイクリング、縄跳び、踏み台昇降、球技、ＤＶＤを見てやるもの…etc
気候が厳しい時期は、室内で出来るダイエットＤＶＤがオススメです。
がんばってください☆
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