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痩せたいのですが、痩せません！アドバイスよろしくお願いいたします。

ダイエット

2021/9/8 05:22

回答：159件

私も知りたい1

ともみの実

ともみの実 さん
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今、体重77.5Kgで身長は163㎝あります。どうしたら、健康的に痩せれるか教えてください。心よりお待ちしております。
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■□apochan□■

■□apochan□■さん
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2021/9/9 11:24

平日5日間だけ頑張るぞ！と決めて、夕方6時以降食べないというルールで頑張ることがーおすすめです！
朝10時くらい、昼15時くらい、18時前に軽くサラダなど食べると頑張れます。
そして、大好物を朝ご飯のために買って、朝ごはんを楽しみにしながら、22時くらいに寝ます。
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