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どうしたらいいのでしょう？
中３で吹奏楽部の女子です
私は上半身はぷよぷよで脂肪たっぷりです。
特に下腹がやばいです（涙
そして下半身は、
硬く、張っていて、お肉がつかめません。
でも太いです（汗
運動は週に一回のダンスと、
学校への往復1時間を歩いているだけなので
筋肉太りではないと思うのですが、
なぜか硬いです・・・
今やせるためにしていることは、
お菓子を週2回だけと決めていることと
お茶をよく飲むようにしていることと
ご飯を家族より少し少なめにしていることくらいなのですが、
これではやせれないと思っています。。。
なので、
体験談とかアドバイスとかを教えてもらいたいです！
お願いします！
ちなみに
今は１５３センチで５６キロという超おデブです
私は上半身はぷよぷよで脂肪たっぷりです。
特に下腹がやばいです（涙
そして下半身は、
硬く、張っていて、お肉がつかめません。
でも太いです（汗
運動は週に一回のダンスと、
学校への往復1時間を歩いているだけなので
筋肉太りではないと思うのですが、
なぜか硬いです・・・
今やせるためにしていることは、
お菓子を週2回だけと決めていることと
お茶をよく飲むようにしていることと
ご飯を家族より少し少なめにしていることくらいなのですが、
これではやせれないと思っています。。。
なので、
体験談とかアドバイスとかを教えてもらいたいです！
お願いします！
ちなみに
今は１５３センチで５６キロという超おデブです
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2011/7/17 21:10
頑張ってますね。
全然おデブじゃないと思いますが・・・。
学校まで歩いているとのことですが、
痩せるためのウォーキングは、かなり早歩きです。
信号なども止まらず足ふみをしてますか？
ただ歩いているだけでは、有酸素運動にならないので、
あまり効果がありません。
有酸素運動は、20分以上続けないと効果がありません。
なので、部活が終わって、家に帰ってから、
運動をしてはいかがでしょう。
有酸素運動は、ウォーキング、ジョギング、水泳などがあります。
若いので大丈夫！頑張りましょう。
全然おデブじゃないと思いますが・・・。
学校まで歩いているとのことですが、
痩せるためのウォーキングは、かなり早歩きです。
信号なども止まらず足ふみをしてますか？
ただ歩いているだけでは、有酸素運動にならないので、
あまり効果がありません。
有酸素運動は、20分以上続けないと効果がありません。
なので、部活が終わって、家に帰ってから、
運動をしてはいかがでしょう。
有酸素運動は、ウォーキング、ジョギング、水泳などがあります。
若いので大丈夫！頑張りましょう。
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