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ダイエットについて
匿名 さん
現在154センチ 50.5キロです。
45キロまで減らしたいと考えています。
おすすめのダイエット方法や筋トレ（実際に効果があったもの）があれば教えてください。
45キロまで減らしたいと考えています。
おすすめのダイエット方法や筋トレ（実際に効果があったもの）があれば教えてください。
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2021/9/14 19:47
夜ご飯はサラダなど、ほぼカロリー取らない。
日中はビタミンやタンパク質重視の食事を心がける(制限しすぎるとお肌がﾊﾟｯｻﾊﾟｻに)
早めの時間に歯を磨いて、布団に入って、長めに寝る(お菓子の誘惑時間が減る)
などでしょうか！
あと、私は普段調子がいいほうなのですが、ダイエットすると食べる量が減って便秘になるので、漢方も飲みます！
マックスで20キロ減量した時の方法です。
日中はビタミンやタンパク質重視の食事を心がける(制限しすぎるとお肌がﾊﾟｯｻﾊﾟｻに)
早めの時間に歯を磨いて、布団に入って、長めに寝る(お菓子の誘惑時間が減る)
などでしょうか！
あと、私は普段調子がいいほうなのですが、ダイエットすると食べる量が減って便秘になるので、漢方も飲みます！
マックスで20キロ減量した時の方法です。
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