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IUダイエット
解決済み
IUダイエットをしようと思っているのですが、さつまいももりんごもプロテインも量がそれぞれすぎて正しい量が分かりません。
さつまいもはスーパーに売っている紙袋みたいなものに入っている焼き芋で大丈夫でしょうか。(少し大きいですか？)
プロテインはスリムアップの粉のプロテインをスプーン四杯を水で割っています。
さつまいもやプロテインはこんな感じで大丈夫でしょうか。。
また、リンゴがあまり得意では無いのでりんごの代わりになるものを探しているのですが、ネットで調べるとキウイと出てくるのですがキウイの他に何かありましたら教えていただきたいですm(_ _)m
さつまいもはスーパーに売っている紙袋みたいなものに入っている焼き芋で大丈夫でしょうか。(少し大きいですか？)
プロテインはスリムアップの粉のプロテインをスプーン四杯を水で割っています。
さつまいもやプロテインはこんな感じで大丈夫でしょうか。。
また、リンゴがあまり得意では無いのでりんごの代わりになるものを探しているのですが、ネットで調べるとキウイと出てくるのですがキウイの他に何かありましたら教えていただきたいですm(_ _)m
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2021/9/16 00:18
一日の水３L.【朝】りんご１個 【昼】さつまいも１個またはバナナ２本
【夜】プロテインシェイク１杯 だそうです。
さつまいもの特大はバナナ４・５本分くらいのカロリーになるでしょうから、長さなら拳１個よりちょっとでる程度かと。女性の手のひらぐらいが200ｇ一本だそうです。スーパーの焼き芋だと糖分があがるので大きいより小さめがよいです。自宅で作る焼き芋だと低温でじっくり火を通すの（この調理で糖分があがる）が難しいので、元から焼き芋で売ってるものよりは糖分低いかと。
そりゃ痩せるよね、腸内の掃除によさそう、低カロリーすぎて、これ終わった後に普通に食べたら前より吸収率UPで、太りそうですので、終わった直後の食事に気を付けてください。
【夜】プロテインシェイク１杯 だそうです。
さつまいもの特大はバナナ４・５本分くらいのカロリーになるでしょうから、長さなら拳１個よりちょっとでる程度かと。女性の手のひらぐらいが200ｇ一本だそうです。スーパーの焼き芋だと糖分があがるので大きいより小さめがよいです。自宅で作る焼き芋だと低温でじっくり火を通すの（この調理で糖分があがる）が難しいので、元から焼き芋で売ってるものよりは糖分低いかと。
そりゃ痩せるよね、腸内の掃除によさそう、低カロリーすぎて、これ終わった後に普通に食べたら前より吸収率UPで、太りそうですので、終わった直後の食事に気を付けてください。
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