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食事制限のダイエット方法
ダイエット方法について、私は自分で抑えることができません。どこまで食べたら食べ過ぎなのかが分からないので食べすぎてしまいます。
例えば食事メニューが決まっていてそれしか食べちゃダメだと言われたら我慢出来ます。
メニューが決まっているので以前IUダイエットを3日間したのですが、あまり苦に感じずにできました。
でもIUダイエット終わったはいいものの、その後の毎日の食事は決まっていないので抑えることができません。
IUダイエットに飽きないようにほかのレパートリーや、他の、メニューが決まっているダイエット方法を知りたいです。
また、みなさんがやっている分かりやすい食事制限なども知りたいです。(朝○○カロリー、昼○○カロリー、夜プロテインなど)
※食事制限のダイエットはよくないなどの回答はお控えください。
例えば食事メニューが決まっていてそれしか食べちゃダメだと言われたら我慢出来ます。
メニューが決まっているので以前IUダイエットを3日間したのですが、あまり苦に感じずにできました。
でもIUダイエット終わったはいいものの、その後の毎日の食事は決まっていないので抑えることができません。
IUダイエットに飽きないようにほかのレパートリーや、他の、メニューが決まっているダイエット方法を知りたいです。
また、みなさんがやっている分かりやすい食事制限なども知りたいです。(朝○○カロリー、昼○○カロリー、夜プロテインなど)
※食事制限のダイエットはよくないなどの回答はお控えください。
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2021/9/20 05:40
カロリー数をカウントするよりは、ご飯なら軽く茶碗一杯、パンなら一枚など、炭水化物の量を最初から決めたり、必ず卵や肉などは50グラムは摂るとか、野菜は炒めたりせずに少しオリーブオイルやごま油を垂らす食べ方にする、というようにすると良いと思います。
炭水化物もタンパク質も油脂も、体には必要なので、量を控えても食べた方が良いです。
間食は、だらだらと食べるのではなく、好きなものを少しだけと決めれば、甘みも楽しめて良いと思います。
食事は桶のようなもので、一枚でも板がないと水を溜められないものと高校のときに聞いて激しく納得した記憶があります。
何かが足りなかったり抜けたりしていると身体が弱りますので、量は控えめでも、ぜひ万遍なく食べてあげてください。
綺麗にダイエットできると思います。
炭水化物もタンパク質も油脂も、体には必要なので、量を控えても食べた方が良いです。
間食は、だらだらと食べるのではなく、好きなものを少しだけと決めれば、甘みも楽しめて良いと思います。
食事は桶のようなもので、一枚でも板がないと水を溜められないものと高校のときに聞いて激しく納得した記憶があります。
何かが足りなかったり抜けたりしていると身体が弱りますので、量は控えめでも、ぜひ万遍なく食べてあげてください。
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