ダイエット方法について、私は自分で抑えることができません。どこまで食べたら食べ過ぎなのかが分からないので食べすぎてしまいます。
例えば食事メニューが決まっていてそれしか食べちゃダメだと言われたら我慢出来ます。
メニューが決まっているので以前IUダイエットを3日間したのですが、あまり苦に感じずにできました。
でもIUダイエット終わったはいいものの、その後の毎日の食事は決まっていないので抑えることができません。
IUダイエットに飽きないようにほかのレパートリーや、他の、メニューが決まっているダイエット方法を知りたいです。
また、みなさんがやっている分かりやすい食事制限なども知りたいです。(朝○○カロリー、昼○○カロリー、夜プロテインなど)
※食事制限のダイエットはよくないなどの回答はお控えください。