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ボディメイクについて
ボディメイクに最適なエクササイズ本、DVD等ご存じありませんか？
自分でも色々調べてはみたのですが、あまりにも種類が多くて……。
おすすめがありましたら、ぜひ教えてください！
どのような変化があったか、どれくらいで効果が出たかも添えて下さると嬉しいです。
私のスペックです。
身長:160cm
体重:44kg
体脂肪率:20.5%
B84 W58 H83
女性らしさを残しつつ、筋肉もついたしなやかなスタイルに憧れます。
みなさんのご回答、お待ちしております。
自分でも色々調べてはみたのですが、あまりにも種類が多くて……。
おすすめがありましたら、ぜひ教えてください！
どのような変化があったか、どれくらいで効果が出たかも添えて下さると嬉しいです。
私のスペックです。
身長:160cm
体重:44kg
体脂肪率:20.5%
B84 W58 H83
女性らしさを残しつつ、筋肉もついたしなやかなスタイルに憧れます。
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動くねずみさん
役に立った！ありがとう：1
2011/8/2 17:30
こんにちは
まだお若いのに、かなりの痩せ体質でいらっしゃいますね。すごいです。
私は、本屋さんで、骨盤体操・美脚の本を買いました。ほとんど毎日やっています。たくさんあって悩みます、いろいろ見て、これがいいかな？と思うものを選び、続けるのが大事じゃないかな？と思います。
私はエアロビクスもプラスしています。
まだお若いのに、かなりの痩せ体質でいらっしゃいますね。すごいです。
私は、本屋さんで、骨盤体操・美脚の本を買いました。ほとんど毎日やっています。たくさんあって悩みます、いろいろ見て、これがいいかな？と思うものを選び、続けるのが大事じゃないかな？と思います。
私はエアロビクスもプラスしています。
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