筋肉大事♪
　インナーマッスルを鍛えると基礎代謝は上がると聞きますね。

　スローストレッチはとても有効です。
筋肉をだまして短時間で筋肉を成長させる楽な運動です。

　あと、味噌汁。

　味噌と豆腐で高たんぱく、温かいので嫌でも汗がでます。
たんぱく質は筋肉のご飯ですから、良質のものを摂取して
よい体を作ってください。朝飲むと代謝がグンと上がります。

　今の年齢はとても大事な時期です。

　私は腰痛で学生の時２年間、筋肉を緩める薬を服用していたため、
体育の時間でも力が出なく、筋肉のない体が出来上がってしまいました。

　今３４ですが、学生時代に筋肉をつけた人とつけなかった人の差は
歴然です。成長中の力はすごいと改めて感じます。

　なるべく体を使って、美しい体型をゲットしてくださいね♪