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脂肪太りのダイエット

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ダイエット

2021/12/16 17:54

回答：49件

私も知りたい3

そらこらそ

そらこらそ さん
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脂肪太りの人向けのダイエットについて教えて欲しいです。

今まで試して効果のあった方法や、食事や運動の心がけ？などなんでも良いです。

それと、モチベーションの上げ方を…
痩せたいと思い始めてから4年は経ちました。
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こまち2019

こまち2019さん
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2021/12/17 03:20

ダイエットは食事が全てですよ、運動してもたくさん食べたら意味なかったです。30代ですが20代の時よりスタイル良くなり10kg痩せた後もリバウンドもせずキープしてます。長くなるので端折りますが、タンパク質多めの食事、飲み物はお茶と水のみ、分割でもいいので合計7時間以上の睡眠、お風呂は湯船まで浸かるが大事です。
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