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寝れない・・・
××まめだぬき×× さん
前から、小鼻の黒ずみが気になっていたんですけど
最近、薄れていきました。
でも最近はにきびがぽつぽつ
出てきてしまっています・・・。
よく鼻、口の周りにできます。
それでやっぱり私は不規則な生活をしてるから
かなぁと思っています。
もともと小さい頃から、
寝ることが苦手で
保育園でのお昼ねでも
あまり寝てなかったそうです。
学校がある日は
遅くても0：00には
寝ようと思っているんですが
休みの日には
なかなか寝付けず、
一睡もできないときもあれば
3：00か4：00くらいまで起きていることもあります。
それが原因でにきびがでてくるのかなぁと思います。
（↑栄養などもありえますが・・・）
寝れなかったら
やっぱりケータイをいじったりしてしまって
また寝れなくなります。
ケータイを遠いトコにおこうと思っても
アラームをかけているので
遠くにおけません。
どうしたらぐっすり寝れるんでしょうか？
なんでもいいです。教えてください。
そしてにきびが出来てしまったときの
対処法を教えてください＞＜
最近、薄れていきました。
でも最近はにきびがぽつぽつ
出てきてしまっています・・・。
よく鼻、口の周りにできます。
それでやっぱり私は不規則な生活をしてるから
かなぁと思っています。
もともと小さい頃から、
寝ることが苦手で
保育園でのお昼ねでも
あまり寝てなかったそうです。
学校がある日は
遅くても0：00には
寝ようと思っているんですが
休みの日には
なかなか寝付けず、
一睡もできないときもあれば
3：00か4：00くらいまで起きていることもあります。
それが原因でにきびがでてくるのかなぁと思います。
（↑栄養などもありえますが・・・）
寝れなかったら
やっぱりケータイをいじったりしてしまって
また寝れなくなります。
ケータイを遠いトコにおこうと思っても
アラームをかけているので
遠くにおけません。
どうしたらぐっすり寝れるんでしょうか？
なんでもいいです。教えてください。
そしてにきびが出来てしまったときの
対処法を教えてください＞＜
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2011/8/7 03:06
私も寝れない人です。
お気持ちすっごくわかります。
寝たいのに、なかなか眠れないの辛いですよね。
今レスしている私も、最近長期の休みですっかりリズムが狂ってしまって夜更かししてます^^;
他の方も書かれていましたが、ラジオおすすめですよ。
テレビや携帯は目を使ってしまうのでどうしても覚醒を促してしまいます。
ラジオだと目をつぶっていても楽しめるのでそのうちいつのまにか寝てた…って感じです。
最近はインターネットラジオやポッドキャストなどでいろいろおもしろいのがあるので、携帯をいじることから離れてみるのもどうでしょうか。
お気持ちすっごくわかります。
寝たいのに、なかなか眠れないの辛いですよね。
今レスしている私も、最近長期の休みですっかりリズムが狂ってしまって夜更かししてます^^;
他の方も書かれていましたが、ラジオおすすめですよ。
テレビや携帯は目を使ってしまうのでどうしても覚醒を促してしまいます。
ラジオだと目をつぶっていても楽しめるのでそのうちいつのまにか寝てた…って感じです。
最近はインターネットラジオやポッドキャストなどでいろいろおもしろいのがあるので、携帯をいじることから離れてみるのもどうでしょうか。
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