運動量とサプリメント
acopenさん、こんにちは。

適度な運動は体型維持にも、お肌のためにもよいことだと思います。

自分は普段、週に３日くらい７～１０キロ走っています。
後は筋トレとストレッチを毎日しています。

普段はこんな感じですが、マラソン大会前になると
毎日１０キロとか走ったりしますので
失われる鉄分は補給するようにしています。

これだけ走っている時期は、お肌もダメージ大です（泣）

今飲んでいる運動系サプリメントはMUSASHIの
鉄分、持久力強化のものと、アミノ酸系のものです。

運動系のサプリは、脂肪を優先的に運動のパワーに変えてくれるとか
余分な脂肪を増やさないようにするものとか

理想的なボディ作りに役立ってくれるものも沢山ありますよ。


これから運動を始められるとのこと。
頑張ってくださいね。