あまり参考にならないかもしれませんが…。
こんにちは。

私は、マラソンが趣味なので、週に3回くらい10km走っています。
サプリメントはとっていません。

前に通っていたジムのマッチョなインストラクターさんから、これくらいの運動量ならサプリメントはなくても平気だから米と野菜と肉を食べなさいと教わったので、その通りにしています(笑)。


その代わり、ストレッチにしてもランニングにしても、すべて笑顔でやるように言われました。
詳しい説明を忘れてしまいましたが、笑顔でいると、脳から幸せホルモンがでてカラダの働きがすごくよくなるそうです。

笑顔の素敵な女性は、いつでも元気で輝いていますよね！

笑顔は特別な道具もいらないし、本人の意識で簡単にできるので、ぜひぜひ試してみてください。