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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
体重がなかなか減りません、、、
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水を1日2リットル飲み、毎日筋トレを一時間ほどやっています。
間食もなるべくしないようにしてるのですが他に何をしたらいいかアドバイスが欲しいです
間食もなるべくしないようにしてるのですが他に何をしたらいいかアドバイスが欲しいです
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2022/2/22 05:19
筋肉は重いので、筋トレで痩せるなら数字より見た目で評価するのがいいと思います！私もキックボクシングはじめたとき、体重は少し増え気味でしたがみんなに細くなったと言われました。
便通はどうですか？食事制限するとでなくなっちゃう方もいます。もし十分に出ていなければそちらへのアプローチもあるかも！
あとはプチ断食とか。私は寝るのが好きなので、夜20時にたべて、お昼13時頃に起きてお昼を食べると大体16時間のプチ断食が出来ます。便通もよくなります。寝過ぎで一日がもったいないよとよく言われますが(笑)
便通はどうですか？食事制限するとでなくなっちゃう方もいます。もし十分に出ていなければそちらへのアプローチもあるかも！
あとはプチ断食とか。私は寝るのが好きなので、夜20時にたべて、お昼13時頃に起きてお昼を食べると大体16時間のプチ断食が出来ます。便通もよくなります。寝過ぎで一日がもったいないよとよく言われますが(笑)
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