ジムで痩せたかた、教えてください
体のラインを細くするために2か月前からジムに通っています
体質的には脂肪も多いですが、筋肉質で、
恥ずかしながら筋肉だけで50キロあります・・
インストラクターさんにも細くしたい、体重を落としたい
ということは伝え、メニューを作ってもらってるんですが・・・
2ヶ月間、
軽めの有酸素運動→筋トレ→長い有酸素運動
を続けたものの、少し引き締まっただけで体重は全く変わっていません
しかも、メニューを10回ごとに見直すのですが、
インストラクターさんが「この筋トレは慣れてきたから重りを重くしよう」「この有酸素運動も負荷をもっとかけよう」
と、どんどん筋肉がつくようにつくようにメニューを変えて行くんです
たしかに、筋肉がついたほうが脂肪が燃焼されるのかもしれませんが
私の場合、燃焼するより先に筋肉が発達してしまい、
ドンドン筋肉だけでもウエストや太もも、胸元などのサイズが大きくなっていくばかりです。
ハッキリ言ってもう筋肉をつけたくないし、
ラインを細くしたいのにどんどん筋肉でがちがちになるのは嫌です。
どうしたら体の線が細くなるのでしょう??
**
ちなみに食事は毎日1000~1300kcalに抑えていて、
基礎代謝は1905、ジムでの消費カロリーは1000くらいです。
体質的には脂肪も多いですが、筋肉質で、
恥ずかしながら筋肉だけで50キロあります・・
インストラクターさんにも細くしたい、体重を落としたい
ということは伝え、メニューを作ってもらってるんですが・・・
2ヶ月間、
軽めの有酸素運動→筋トレ→長い有酸素運動
を続けたものの、少し引き締まっただけで体重は全く変わっていません
しかも、メニューを10回ごとに見直すのですが、
インストラクターさんが「この筋トレは慣れてきたから重りを重くしよう」「この有酸素運動も負荷をもっとかけよう」
と、どんどん筋肉がつくようにつくようにメニューを変えて行くんです
たしかに、筋肉がついたほうが脂肪が燃焼されるのかもしれませんが
私の場合、燃焼するより先に筋肉が発達してしまい、
ドンドン筋肉だけでもウエストや太もも、胸元などのサイズが大きくなっていくばかりです。
ハッキリ言ってもう筋肉をつけたくないし、
ラインを細くしたいのにどんどん筋肉でがちがちになるのは嫌です。
どうしたら体の線が細くなるのでしょう??
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ちなみに食事は毎日1000~1300kcalに抑えていて、
基礎代謝は1905、ジムでの消費カロリーは1000くらいです。
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