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成長期のダイエット
こんにちは。
私は今中２で成長期まっただ中なんですが、ある夢があり、
ダイエットをしたいんです。
前にいくつかのダイエットを試してはみたんですけど
全然効果がありませんでした。
そして、恥ずかしながら
来年にあるモデルのオーディションを受けたいと思っています。
でも今の私の体形じゃとても無理です。
だからといって、過激な食事制限をしては今の年齢を考えて
体に凄く悪いんです。
軽い運動は毎日続けています。
食事も多少減らしています。（部活をやっているので時間は遅いです）
オーディションは来年の４月です。
それまでに痩せれるのが理想ですが、難しいのは解ってます。
いま現在は、身長１６０ｃｍ、体重７０ｋｇです。
無謀ですかね・・・。
出来ればいいダイエット法を教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
私は今中２で成長期まっただ中なんですが、ある夢があり、
ダイエットをしたいんです。
前にいくつかのダイエットを試してはみたんですけど
全然効果がありませんでした。
そして、恥ずかしながら
来年にあるモデルのオーディションを受けたいと思っています。
でも今の私の体形じゃとても無理です。
だからといって、過激な食事制限をしては今の年齢を考えて
体に凄く悪いんです。
軽い運動は毎日続けています。
食事も多少減らしています。（部活をやっているので時間は遅いです）
オーディションは来年の４月です。
それまでに痩せれるのが理想ですが、難しいのは解ってます。
いま現在は、身長１６０ｃｍ、体重７０ｋｇです。
無謀ですかね・・・。
出来ればいいダイエット法を教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
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2011/8/14 18:27
成長期のダイエット
有酸素運動を1日20分以上するといいですよ。
私は、1日1時間ジョギングをして、
4ヶ月で12ｋｇ痩せました。
3食は必ず食べる。
間食、ジュースは控える。
これでかなり、痩せてくると思います。
頑張って下さい。
有酸素運動を1日20分以上するといいですよ。
私は、1日1時間ジョギングをして、
4ヶ月で12ｋｇ痩せました。
3食は必ず食べる。
間食、ジュースは控える。
これでかなり、痩せてくると思います。
頑張って下さい。
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