食事制限が苦手ですが運動だけではダイエットの限界があるので 何かいい方法（作戦）があれば、どんなに些細なことでもいいので教えてください。

なるかならないかの回答だけでも構いません。 余裕のある方は過食になった時の対策を教えてもらえると嬉しいです。

お腹周りが気になるのでガードルでも履こうかと思っているのですが、皆さんはガードル履いてますか？お勧めなどあったら教えてください。