基本的にモチベーションというよりは、ダイエット生活をいかに習慣化出来るかが大切だと思うよ。そしてダイエットしてる自分＝きれいになろうとしてる自分を楽しむこと！

運動メインのダイエットなら運動する時間を自分の生活に落とし込むことが大切。例えば職場からの帰りは必ずひと駅分歩くとか、買い物は必ず徒歩とか、夕食後は定時にランニングやウォーキングに行くとか…エクササイズなら必ず毎晩ネットフリックス観ながらとかね。

食事制限をしているなら、間食とカロリーのある飲み物に気をつけて、あとはお腹が空いているときこそ自分は痩せているんだ！と思うこと^^

でも食事はあまり縛りつけすぎないことが大事だよ。勿論夜6時・7時以降は何も食べないに越したことはないけど、どうしても無理なら夜食に低カロリーな和え物などがおすすめ。(こんにゃくとか生野菜とか単体は飽きるし満足感が得られないので)

運動は慣れれば毎日続けやすいのに対して、食事制限は縛りすぎるとストレスが溜まって続けにくい気がする。自分としては両方取り入れることが大切だと思うよ。何もない日はダイエットしてる自分を楽しむこと、食事のお誘いがある日は臨機応変に、一日単位じゃなくて長い目で見ながら継続してね！