原因は。。。
ストレス等、ありませんか？
いずれにしても、原因がハッキリしなければ治療も出来ません。
やはり、医療機関（消化器内科）の受診をされると良いと思います。

腸内環境のバランスが崩れるのは、色々な原因があります。
特に、過敏性大腸炎等は、精神的な事が非常に左右されます。

又、季節がら水分を普段より大量に摂取しないと水分不足で腸内に水分が回らなくって便秘になることもあります。

便秘がお辛い時は、便秘薬で対処されて、逆に下痢の時は下痢止めなどで対処されても宜しいいです。
只、下痢は、体の防衛本能として考えるＤｒもいますので、治るまで
様子見る（只、水分はしっかり摂取する）

いずれにしても、腸内環境バランス（善菌、悪菌）が崩れているので
整腸剤をお薦めします。
例えば、ミヤリンサン、ビオフェルミン、ザガードなど

勿論、繊維質を摂る事も大事ですが、乳製品、あとは軽い運動（腹部のマッサージ）規則正しい生活パターンなど。。。
ＤＳ・薬局で繊維質なら、イージファイバー、寒天、等

いずれにしても、一日も早く症状が改善されると良いですね。
お大事になって下さいね＾＾