簡単な筋トレ

コロナ痩せをしてしまい、気付いたらBMI16近くになっていました
最近疲れやすくなった理由が判明しました......

そこで、お家の中で無理なく続けられる筋トレを教えてください!
コロナ前でも正しい腕立て伏せが10回できないほど持久力がありません
毎日少しずつできる回数が増えるものだとテンション上がります

身体もかなり柔らかくなってしまったので、筋肉をつけたいです

ログインして回答してね!

Check!

2022/2/23 00:35

ストレッチ、ラジオ体操第一、太極拳のスワイショウという動きなどはいかがでしょうか。あとはswitchが自宅にあればリングフィットアドベンチャーもオススメです。
私も同じくらいのBMIになってしまって、今は筋トレと食事を増やして体作りしています。
高タンパク、高カロリーが大丈夫でしたら、お食事にプラスワンで「メイバランス」という飲み物を追加してみるのも良いかもしれないです。ミックスベリー味が飲みやすくておススメです。

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:05/24~05/31)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?