ダイエット
失礼とは思いますが、
体重が増える原因は宿便ではないでしょうか？
食べる量を減らすということは、便の量も減りますし、
腸に滞在している間、水分が吸収されて、
固い便になり、次に入ってくる食物の量も少ないので、
なかなか排出されず、便秘になったりはしていないでしょうか？
だとすれば、多少体重が増えるのは当然のことかと思います。

「食べるのが怖い」ではなく、
「食べないと太る」と考えられてはいかがでしょう？
しかし、なんでもむやみに食べて良いのではなく、
バランスの良い食事が肝心です。
そして、食物繊維を含む野菜、海藻類を食事のメニューに
加えることが大切かと思います。
また、炭水化物ダイエットというのがありますが、
確かに炭水化物を控えることで、糖の吸収を防ぎ、
カロリー面ではダイエットになるかもしれませんが、
お米をきちんと食べないで、野菜などばかり食べていると
これまた便の量が減り、便秘の原因になります。
なので、食べないよりは、食べて出すを心がけて
ダイエットされたほうが、体にも良いと思います(*^_^*)
また、食べないと代謝が良くならないので、
脂肪燃焼しにくい体になり、また、これからの時期、
冷えなどの原因になるので、
やはり、食べて排出するを習慣つけて、
食事のメニューを適度なカロリー摂取量にし、
運動を加え、急激ではなく年数をかけて
目標体重にされた方が良いと思います！
また、私も体重で一喜一憂されるより、
見た目で、
女性らしいラインを目指されること
のほうが大切かと思いますよ(*^_^*)