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ダイエット
解決済み
匿名 さん
私は身長160cm 体重54kg なのですが
48kgまで痩せたいです。
短期間でのダイエットでリバウンドした事があるので、今年までに痩せたいという目標です。
同じくらいの身長、体重でダイエット成功された方の食事や運動を聞きしたいです！
詳しく書いてくれた方には役に立ったボタン押させていただきます！
48kgまで痩せたいです。
短期間でのダイエットでリバウンドした事があるので、今年までに痩せたいという目標です。
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2022/4/4 09:20
同じ身長です。ダイエットで43キロまで落とし、維持しています。
食事は低糖質にしてなるべく白い物、パンやお米、うどんなどを控えました。お菓子は少しだけです。野菜、タンパク質、食べるなら少しの炭水化物の順で食べると痩せやすいです。運動はウォーキングと家で簡単に筋トレ程度です。一度痩せてしまえば、その食生活にも慣れて体重維持出来ます。あまり短期間だとリバウンドしやすいので、半年位を目標に減らしていくとリバウンドしないと思います。ダイエット、痩せ始めると楽しくなってきます。頑張って下さい。
食事は低糖質にしてなるべく白い物、パンやお米、うどんなどを控えました。お菓子は少しだけです。野菜、タンパク質、食べるなら少しの炭水化物の順で食べると痩せやすいです。運動はウォーキングと家で簡単に筋トレ程度です。一度痩せてしまえば、その食生活にも慣れて体重維持出来ます。あまり短期間だとリバウンドしやすいので、半年位を目標に減らしていくとリバウンドしないと思います。ダイエット、痩せ始めると楽しくなってきます。頑張って下さい。
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