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ダイエット
解決済み
匿名 さん
私は身長160cm 体重54kg なのですが
48kgまで痩せたいです。
短期間でのダイエットでリバウンドした事があるので、今年までに痩せたいという目標です。
同じくらいの身長、体重でダイエット成功された方の食事や運動を聞きしたいです！
詳しく書いてくれた方には役に立ったボタン押させていただきます！
48kgまで痩せたいです。
短期間でのダイエットでリバウンドした事があるので、今年までに痩せたいという目標です。
同じくらいの身長、体重でダイエット成功された方の食事や運動を聞きしたいです！
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役に立った！ありがとう：1
2022/4/4 09:40
筋トレと食事管理です。
カロリー計算は1週間くらいで帳尻を合わせるようにしてました。
階段を使うようにしたり一駅分歩いたり少しのことでも運動するように心がけると良いですよ。
カロリー計算は1週間くらいで帳尻を合わせるようにしてました。
階段を使うようにしたり一駅分歩いたり少しのことでも運動するように心がけると良いですよ。
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