ストレッチさんへ
ストレッチさん、はじめまして。レスありがとうございます！

＞屋外長時間の時は、サングラス（UV効果あり）や帽子は使用します
＞照り返した日差しは、目を酷使して、しょぼしょぼしますので・・
＞晴れた日は、まぶしさのカットにもなりますし、曇りでもつけていると、目の疲れは少ないです

確かに、照り返しは目がショボショボしますね…；
曇りの日でも着けていると目の疲れが少なくて済むのは、初耳です！

＞瞳の色が薄い（外国の方とか）と角膜炎を起こしやすいですし、いわゆる紫外線が原因の眼病は、角膜炎（雪目、日焼け目）と白内障がよくあげられています

すごい！ストレッチさん、物知りですね～＾＾
私は、外国の方ほどじゃないんですけど、瞳の色が薄いんです（よく他人から「カラコン付けてる？」と言われるほどです）。
しかもコンタクトレンズを使っているので（酸素透過性のハードタイプですが）角膜炎には注意してね、と眼科医から言われたことがあります。
これは、私も本格的に目の日焼け対策を講じなければ…＞＜

＞日焼け目になってしまったら・・
＞次の日に目を休めたほうがいいです・・ぐらいしか・・
＞もし、目に違和感等あったら、すぐ眼科にいたほうがいいです

そうですよね、自分ですぐできる対処法といったら、目を休めるのが一番手っ取り早いですよね（笑）
私も充血するほど目が日焼けしてしまったら、その日はアイボンで目を洗って、夜寝る前にロート製薬の「養潤水」という目薬をさして寝ます。次の日はコンタクトを付けずメガネで過ごす…くらいしかできません；
今はまだ大丈夫ですが、ひどいようであれば一度眼科を検診してみますね。
ありがとうございます♪