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在宅での筋トレや有酸素運動
解決済み
在宅勤務が多くあまり体を動かさないし、家事育児でなかなか運動時間が取れません。
が、頑張って少しでも運動する習慣をつけようと思ってます。
外出ではなく在宅で隙間時間にやりたいのですが、効果的なタイミングはいつでしょうか？
食後はなんとなくダメな気がしますが食後30分後とかですか？または食前？
それか、朝昼晩 寝る前など、効果的なタイミングがあったら教えて下さい！
筋トレはここ、有酸素運動はここ、とかでも助かります。
が、頑張って少しでも運動する習慣をつけようと思ってます。
外出ではなく在宅で隙間時間にやりたいのですが、効果的なタイミングはいつでしょうか？
食後はなんとなくダメな気がしますが食後30分後とかですか？または食前？
それか、朝昼晩 寝る前など、効果的なタイミングがあったら教えて下さい！
筋トレはここ、有酸素運動はここ、とかでも助かります。
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