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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
背中についた脂肪って・・・？
いきなりですが、背中に付いた脂肪ってどうやったら落とせるのでしょうか？
いつのまにやら背中に脂肪が付いてしまって、かわいい秋物のお洋服が
着れません・・・
特に肩甲骨の周りに多く付いていて、ブラをつけると少し目立ってしまいます
落とせなくても、引き締めることのできるトレーニングってあるのでしょうか・・・？
いつのまにやら背中に脂肪が付いてしまって、かわいい秋物のお洋服が
着れません・・・
特に肩甲骨の周りに多く付いていて、ブラをつけると少し目立ってしまいます
落とせなくても、引き締めることのできるトレーニングってあるのでしょうか・・・？
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2011/9/7 00:26
重い荷物を持つ時に…
これは肩こりにも効く方法なのですが、
お買い物などで、重い荷物をもつ時などにできる
プチエクササイズ（？）を紹介しますね。
ひじ等にかけるのではなく、手でバッグなどを持ちます。
手をまっすぐ伸ばし、自分の身体より、少しだけ後ろ目に
胸が出るように、肩甲骨を寄せるような感じで持ちます。
背中に力が入っている感じを意識してください。
短距離走で、ゴールの時に胸などを突き出しますが、
それの小さい版みたいなポーズです。
あまりやりすぎると、ちょっと変な人なので、さりげなく＾＾
両手で荷物を持っている時のほうがイイですが、
ない場合は、交互にやっても◎
ぜひ日常に取り入れてみてください。
これは肩こりにも効く方法なのですが、
お買い物などで、重い荷物をもつ時などにできる
プチエクササイズ（？）を紹介しますね。
ひじ等にかけるのではなく、手でバッグなどを持ちます。
手をまっすぐ伸ばし、自分の身体より、少しだけ後ろ目に
胸が出るように、肩甲骨を寄せるような感じで持ちます。
背中に力が入っている感じを意識してください。
短距離走で、ゴールの時に胸などを突き出しますが、
それの小さい版みたいなポーズです。
あまりやりすぎると、ちょっと変な人なので、さりげなく＾＾
両手で荷物を持っている時のほうがイイですが、
ない場合は、交互にやっても◎
ぜひ日常に取り入れてみてください。
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